Sehat dan cantik tidak
harus mahal. Ingin wajah terlihat muda? Biasakan minum air jeruk nipis secara
rutin. Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan
melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas atau bahan
kimia yang membahayakan sel-sel. Selain itu, jeruk nipis juga sumber yang baik
dari potassium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan magnesium.
Inilah beberapa alasan
mengapa Anda perlu menambahkan air perasan jeruk nipis pada Air yang Anda
minum.
·
Meremajakan kulit
Sebagai sumber vitamin C
dan flavonoids, antioksidan pada jeruk nipis bisa memperkuat kolagen sehingga
membuat kulit terasa lembut, lembap, dan tentunya terlihat lebih muda. Hindari
mengoleskan jeruk nipis langsung ke kulit Anda karena paparan sinar matahari
yang menerpa kulit dapat mengakibatkan phytophotodermatitis atau luka bakar
yang menyakitkan.
·
Memperbaiki pencernaan
Jeruk nipis bersifat asam
dan dapat membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis juga merangsang sekresi cairan
pencernaan. Jika Anda tersiksa karena sembelit, keasaman jeruk nipis dapat
menghapus sistem eksresi dan merangsang aktivitas usus. Dan jika Anda sering
mulas atau asam refluks, minumlah segelas air hangat dengan dua sendok teh air
jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan untuk mencegah gejala refluks.
·
Membantu penurunan berat badan
Asam sitrat pada jeruk
nipis dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak
kalori dan menyimpan sedikit lemak. Lakukan juga aktivitas fisik secara teratur
dan mengontrol porsi makan serta memperbanyak mengonsumsi buah dan sayuran,
untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal. Untuk mengawali hari
yang baik dan memperbaiki metabolisme Anda, minum segelas air jeruk nipis di
pagi hari atau mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan.
·
Menurunkan gula darah
Jeruk nipis merupakan
sumber vitamin C yang sangat baik karena itu dapat membantu para penyandang
diabetes. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur
bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, Anda
mungkin akan mengalami sedikit lonjakan gula darah.
·
Mengurangi penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber
yang baik dari magnesium dan kalium, yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan meningkatkan sirkulasi
darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Senyawa pada
jeruk nipis, yaitu limonins kemungkinan dapat mengurangi kadar kolesterol.
Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat membuat
pembuluh darah menyempit. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung,
stroke dan penyakit jantung.
·
Mencegah kanker
Kanker adalah pertumbuhan
yang tidak terkendali dari sel-sel abnormal dan dapat berkembang di beberapa
bagian tubuh, termasuk payudara, paru-paru dan ginjal. Minum air jeruk nipis
dapat mengurangi risiko kanker berkembang dan membantu Anda melawan penyakit.
Sifat antioksidan pada jeruk nipis dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang
sehat dan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.
·
Mengurangi peradangan
Arthritis, gout, dan
masalah bersama lainnya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dapat mengurangi
tingkat peradangan dalam tubuh Anda, sehingga menambahkan air jeruk nipis ke
air dapat meredakan gejala kondisi arthritis dan serupa yang menyebabkan nyeri
sendi dan kekakuan. Sebuah studi dari Annals of the Rheumatic Diseases
melaporkan bahwa mereka yang mengonsumsi sedikit vitamin C berisiko tiga kali
lebih tinggi mengalami arthritis.
Jeruk
nipis juga dapat mengurangi kadar asam urat. Asam urat adalah penyakit yang
disebabkan oleh menumpuknya limbah dari makanan yang mengandung purin seperti
daging,hati, jamur dan kacang kering. Tingginya kadar asam urat dapat
menyebabkan asam urat.
Untuk hasil terbaik, minumlah jeruk nipis tanpa gula atau tambahan lainnya.
